，然后点击“添加到主屏幕” 燕子小说网 www.yanzitai.com，仰望星空吧，求道者无错无删减全文免费阅读！
一秒记住【69中文网www.69zw.com】，为您提供精彩小说阅读。
时光荏苒，春去秋来，转眼之间离默已经到了十七岁。
十七岁，这可是一个相当尴尬的年纪。
不论是?苯动画中的无脑后宫男，还是某东方大国的穿越者龙傲天，普遍都在十六岁的时候出来拯救世界顺便开一个后宫，但是现在离默已经过了这个拯救世界的最好年纪。
另一方面，国际上普遍都承认十八岁才可以被称为【成年人】，而年仅十七岁的离默现在仅仅是十七岁而已，他还算不上一个【成年人】。
去年的时候，离默通过消耗了许多的资源把自己的修为冲到了炼气后期，但是离渊却强行压下了离默筑基的申请。
毕竟一旦筑基，仙人的容貌基本就定下来了，而离渊身为离默的父亲也不希望自己的儿子一辈子顶着十六岁的脸。
但是，在离默持续了整整一年的软磨硬泡之下，离渊终于同意了离默筑基的请求。
从炼气到筑基，总共需要花费总计三个多月三个阶段。
首先是筑身基。
这个阶段主要是对仙人的身体进行磨炼，通过内服丹药，外洗药浴，另外再加上极高强度的身体锻炼，让筑基者的身体达到理论上的巅峰。
起初的时候离默还以为像小说里写得那样，每天只要愉快地吃点丹药，然后泡泡澡，顺便每天做几个诡异的动作就好了，但是现实给了离默无情地一击。
天不亮起床——这个离默已经习惯了所以可以接受。
然后进行长跑，同时还要保证自己的呼吸节奏和频率，而离默的老爸则在一旁打着拍子，节奏对不上的话就会挨一下打，然后重新调整呼吸，加一段距离继续跑。
长跑之后是柔韧性训练，顺便恢复体力。
接着是早饭，所有的食物都充满了诡异的药味，让人忍不住反胃，但是必须吃掉足够的数量才可以离开饭桌——而且必须在限定的时间里吃完。
上午是敏捷性的训练，内容包括但不限于躲避球，跳高跳远。反复横跳和往返跑等等。
中午不用打熬身体，而是在特制的【桑拿房】里被混合了草药的药水熏蒸。
这么做当然会造成极大的浪费，而且效率不高，但好处在于离默的全身上下都可以吸收到药力——对于资源多到用不完的仙人来说，低下的效率和极大的浪费根本不算什么。
下午训练肌肉之余还要接受进过训练的仆役的按摩，保证身上的肌肉稳步增加的同时不会轻易长歪。
晚上服食丹药，运转灵力，保证丹药的药力可以深入五脏六腑，四肢百骸。
这样的训练将一连持续三个月多一点，根据每个人情况的不同，这个时间会稍有增减。
说实话，这样的训练对于筑基本身帮助不大，但是仙人一旦筑基，除非有特殊情况否则身体的一切条件将会固化，所以把身体在筑基之前训练到最好是仙人们普遍的共识。
在【筑身基】之后，就是【筑灵基】。
这个【灵】，并不是什么【灵气】，而是【灵识】的意思。
通过熏香，静坐，冥想等方法，逐步增加精神方面的能力，从而提高对于体内灵力的操纵能力，为最后的阶段做足准备。
这个过程的时间，... -->>
一秒记住【69中文网www.69zw.com】，为您提供精彩小说阅读。
时光荏苒，春去秋来，转眼之间离默已经到了十七岁。
十七岁，这可是一个相当尴尬的年纪。
不论是?苯动画中的无脑后宫男，还是某东方大国的穿越者龙傲天，普遍都在十六岁的时候出来拯救世界顺便开一个后宫，但是现在离默已经过了这个拯救世界的最好年纪。
另一方面，国际上普遍都承认十八岁才可以被称为【成年人】，而年仅十七岁的离默现在仅仅是十七岁而已，他还算不上一个【成年人】。
去年的时候，离默通过消耗了许多的资源把自己的修为冲到了炼气后期，但是离渊却强行压下了离默筑基的申请。
毕竟一旦筑基，仙人的容貌基本就定下来了，而离渊身为离默的父亲也不希望自己的儿子一辈子顶着十六岁的脸。
但是，在离默持续了整整一年的软磨硬泡之下，离渊终于同意了离默筑基的请求。
从炼气到筑基，总共需要花费总计三个多月三个阶段。
首先是筑身基。
这个阶段主要是对仙人的身体进行磨炼，通过内服丹药，外洗药浴，另外再加上极高强度的身体锻炼，让筑基者的身体达到理论上的巅峰。
起初的时候离默还以为像小说里写得那样，每天只要愉快地吃点丹药，然后泡泡澡，顺便每天做几个诡异的动作就好了，但是现实给了离默无情地一击。
天不亮起床——这个离默已经习惯了所以可以接受。
然后进行长跑，同时还要保证自己的呼吸节奏和频率，而离默的老爸则在一旁打着拍子，节奏对不上的话就会挨一下打，然后重新调整呼吸，加一段距离继续跑。
长跑之后是柔韧性训练，顺便恢复体力。
接着是早饭，所有的食物都充满了诡异的药味，让人忍不住反胃，但是必须吃掉足够的数量才可以离开饭桌——而且必须在限定的时间里吃完。
上午是敏捷性的训练，内容包括但不限于躲避球，跳高跳远。反复横跳和往返跑等等。
中午不用打熬身体，而是在特制的【桑拿房】里被混合了草药的药水熏蒸。
这么做当然会造成极大的浪费，而且效率不高，但好处在于离默的全身上下都可以吸收到药力——对于资源多到用不完的仙人来说，低下的效率和极大的浪费根本不算什么。
下午训练肌肉之余还要接受进过训练的仆役的按摩，保证身上的肌肉稳步增加的同时不会轻易长歪。
晚上服食丹药，运转灵力，保证丹药的药力可以深入五脏六腑，四肢百骸。
这样的训练将一连持续三个月多一点，根据每个人情况的不同，这个时间会稍有增减。
说实话，这样的训练对于筑基本身帮助不大，但是仙人一旦筑基，除非有特殊情况否则身体的一切条件将会固化，所以把身体在筑基之前训练到最好是仙人们普遍的共识。
在【筑身基】之后，就是【筑灵基】。
这个【灵】，并不是什么【灵气】，而是【灵识】的意思。
通过熏香，静坐，冥想等方法，逐步增加精神方面的能力，从而提高对于体内灵力的操纵能力，为最后的阶段做足准备。
这个过程的时间，... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读