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铁砂掌功法是掌法技术的辅助功法，但却是掌法技术赖以应用的根本。其实此功法被叫为“铁手”更为恰当，因为绵拳的铁砂掌练法于其他拳种的练法上有所不同，因为他不是只关注掌的练习，而是要通过练习整个手部，包括拳、指尖、指节。他是整个绵拳功法中不可缺少的一部分，练掌必亦要练臂，全身的抗击打也是制关重要的。绵拳的排打功以拍打功法和通背功法为基础，不同于其他任何硬功练法，其中秘诀只一句话而已，可惜多少修行人不知其中奥秘，功象是练成了，但还是不得其法，也练坏了身体，还谈什么自卫健身呼！！
铁砂掌功可显著增强手掌部位的功力，又能理顺周身筋脉，使浑身之劲力贯注于手掌，当然更有助于拳法在实战中发挥威力，为实战技术奠定牢固的基础。铁砂掌功法的练习形式主要由三个方面组成：一是砂袋的填制，二是练习的方法，三是洗手药方。每个方面都会直接影响练功的实际效果和功力增长的速度，练习者必须严格按要求去做，才能收到预期的效果。
一、砂袋的填制。
1铁砂的选择：铁砂宜选择高粱米粒大小的无刺铁砂，现在工业用的铁砂既可，约须50公斤左右。要先筛净除去杂物，并用米醋清洗除锈，然后放入锅内炒一下，热后加少许油（食油、机油均可），只要能把全部铁砂挂上薄薄的一层油即可，以免生锈，搅拌均匀后出锅，晾凉备用。另准备少量麦麸和绿豆，为填袋之用，再加少许花椒以防虫蛀。
2砂袋的制作：砂袋可用旧的汽车内胎制作，这样练出的劲和一般的沙袋不一样，更注重暗劲。卧袋相对短小些，可以如枕头大小，挂袋要大而长些，要一米以上。
3砂袋的装填：将铁砂、麦麸、绿豆等物混合到一起，搅拌均匀，装入袋中，以稍有空隙为好，缝牢袋口，砂袋便填制完成了。
将制好的砂袋平放于一牢固之高凳上，凳高一般在1米左右，要视习练者身高而调整高度，过高过低都对练功有不良影响。
二、练习的方法。
1、准备活动。
绵拳铁砂掌功法，在掼掌之前要做准备活动，除一般的活动方法外，主要是通过“摇手”来实现，这也是练习绵拳之前必须首先训练的技术。通过“摇手”的练习，达到周身气血贯通，筋骨合顺，气力合一，为掼掌的顺利进行作好准备，同时又可以促进功力的快速增长。
2、掼掌练习。
掼掌是练习铁砂掌的主要内容，其方法有三种。一是定步练习，二是活步练习，三是结合掌法的练习。
在具体的练习过程中，三者虽有区别，但不要截然分开，要相互交替去练。初习者以定步为主，当动作理顺且熟练后，既可进行活步或其它形式的练习。摔掌时要掼击掌及前臂的四面，即掌心、掌背、掌指，拇指侧、小指侧，每掌依次交替进行。
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铁砂掌功法是掌法技术的辅助功法，但却是掌法技术赖以应用的根本。其实此功法被叫为“铁手”更为恰当，因为绵拳的铁砂掌练法于其他拳种的练法上有所不同，因为他不是只关注掌的练习，而是要通过练习整个手部，包括拳、指尖、指节。他是整个绵拳功法中不可缺少的一部分，练掌必亦要练臂，全身的抗击打也是制关重要的。绵拳的排打功以拍打功法和通背功法为基础，不同于其他任何硬功练法，其中秘诀只一句话而已，可惜多少修行人不知其中奥秘，功象是练成了，但还是不得其法，也练坏了身体，还谈什么自卫健身呼！！
铁砂掌功可显著增强手掌部位的功力，又能理顺周身筋脉，使浑身之劲力贯注于手掌，当然更有助于拳法在实战中发挥威力，为实战技术奠定牢固的基础。铁砂掌功法的练习形式主要由三个方面组成：一是砂袋的填制，二是练习的方法，三是洗手药方。每个方面都会直接影响练功的实际效果和功力增长的速度，练习者必须严格按要求去做，才能收到预期的效果。
一、砂袋的填制。
1铁砂的选择：铁砂宜选择高粱米粒大小的无刺铁砂，现在工业用的铁砂既可，约须50公斤左右。要先筛净除去杂物，并用米醋清洗除锈，然后放入锅内炒一下，热后加少许油（食油、机油均可），只要能把全部铁砂挂上薄薄的一层油即可，以免生锈，搅拌均匀后出锅，晾凉备用。另准备少量麦麸和绿豆，为填袋之用，再加少许花椒以防虫蛀。
2砂袋的制作：砂袋可用旧的汽车内胎制作，这样练出的劲和一般的沙袋不一样，更注重暗劲。卧袋相对短小些，可以如枕头大小，挂袋要大而长些，要一米以上。
3砂袋的装填：将铁砂、麦麸、绿豆等物混合到一起，搅拌均匀，装入袋中，以稍有空隙为好，缝牢袋口，砂袋便填制完成了。
将制好的砂袋平放于一牢固之高凳上，凳高一般在1米左右，要视习练者身高而调整高度，过高过低都对练功有不良影响。
二、练习的方法。
1、准备活动。
绵拳铁砂掌功法，在掼掌之前要做准备活动，除一般的活动方法外，主要是通过“摇手”来实现，这也是练习绵拳之前必须首先训练的技术。通过“摇手”的练习，达到周身气血贯通，筋骨合顺，气力合一，为掼掌的顺利进行作好准备，同时又可以促进功力的快速增长。
2、掼掌练习。
掼掌是练习铁砂掌的主要内容，其方法有三种。一是定步练习，二是活步练习，三是结合掌法的练习。
在具体的练习过程中，三者虽有区别，但不要截然分开，要相互交替去练。初习者以定步为主，当动作理顺且熟练后，既可进行活步或其它形式的练习。摔掌时要掼击掌及前臂的四面，即掌心、掌背、掌指，拇指侧、小指侧，每掌依次交替进行。
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