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带着洛宁做一遍特殊操练。”陶正弘下令。
纪景琰惊讶的说“特殊操练？正弘哥，洛宁可不是你手下的兵，恐怕吃不消。”他昨天晚上明明跟正弘哥说好了要温柔些的呀，怎么不一样了？
“要想做我的徒弟，必须要比我手下的兵更厉害。洛宁，你想清楚，要是觉得自己不行，现在就可以退出。”陶正弘毫不留情，如果纪景琰昨晚没有说那些话，他或许还会看在洛宁年龄小又是女生的份上，稍微降低一点难度。可现在，他一定要坚守原则，如果洛宁只是一时兴趣，他是不会教她的。
洛宁没有犹豫“我想试试。”
纪景琰担心的说道“洛宁，你不知道特殊操练是什么，不要逞强！”
“开始吧！”洛宁定定的看着他。
纪景琰见她很坚持，只好说道“你跟着我做。第一项热身。”昨天纪景琰教的热身动作，反复做三遍，轻松完成。
“第二项军体拳。”也是三遍。洛宁开始出汗了。
“第三项伏地挺身。”一百下。纪景琰的动作非常标准，每一次的时间都一样，像是机械运动一样，只用了几分钟就完成了。
洛宁从来没做过伏地挺身，学校体育课女生都只做仰卧起坐，伏地挺身是男生的项目。洛宁的双臂力量不够，动作也不标准，才做了十几个就没力了。但她没有放弃，一下又一下坚持做着。
纪景琰做完后就在一旁看着，当洛宁用了十多分钟终于做到五十个时，他忍不住向陶正弘求情“正弘哥，要不就五十个吧。”
陶正弘没有回答他，问洛宁道“洛宁，你要放弃吗？”
洛宁满头大汗，背心也全湿了，她觉得双臂像是豆腐一样无力，但她不想放弃，咬牙说道“我不放弃。”越到后面越艰难，后面的五十个，洛宁足足用了半小时才做完。
纪景琰动容的看着她“洛宁，你没事吧？还能坚持吗？”
“我，可以！”洛宁咬着牙从地上爬起来，不断的甩双臂，缓解一下酸痛感。
陶正弘没有给她时间休息，大声喊道“第四项跑步一万米。”
纪景琰说道“洛宁，跟着我跑。”他在前面领跑，不急不缓，洛宁在后面跟着，才跑完八百米，洛宁就开始呼吸沉重，纪景琰放缓速度，跑到洛宁身边，纠正她的跑步姿势，教她正确的呼吸方法。
洛宁按照他教的调整了自己，立刻感觉轻松了许多，又跑了一千米后，又开始呼吸沉重，双腿也渐渐沉重起来。
纪景琰一边跑一边提醒她“保持姿势和呼吸，坚持！”
洛宁再次调整自己，她发现了自己的毛病，以新的姿势和呼吸方法跑了一段时间以后，身体又再次回到习惯的姿势和呼吸，她只能不断的调整和适应。
好在当她把注意力放到这个上面后，就忘记了身体的疲劳。当她再次意识到疲累和酸痛时，她已经跑了五千多米了。
这一次洛宁感觉双腿像是绑了铅块一样，重得抬不起来，每一次抬腿都要耗费很大的力量。双臂也很痛，摆幅越来越小，每一次摆动都引起一阵疼痛。呼吸更是艰难，肺里的空气好像被抽空了，呼吸越来越急促。手机用户请浏览m.69zw.com阅读，更优质的阅读体验。
带着洛宁做一遍特殊操练。”陶正弘下令。
纪景琰惊讶的说“特殊操练？正弘哥，洛宁可不是你手下的兵，恐怕吃不消。”他昨天晚上明明跟正弘哥说好了要温柔些的呀，怎么不一样了？
“要想做我的徒弟，必须要比我手下的兵更厉害。洛宁，你想清楚，要是觉得自己不行，现在就可以退出。”陶正弘毫不留情，如果纪景琰昨晚没有说那些话，他或许还会看在洛宁年龄小又是女生的份上，稍微降低一点难度。可现在，他一定要坚守原则，如果洛宁只是一时兴趣，他是不会教她的。
洛宁没有犹豫“我想试试。”
纪景琰担心的说道“洛宁，你不知道特殊操练是什么，不要逞强！”
“开始吧！”洛宁定定的看着他。
纪景琰见她很坚持，只好说道“你跟着我做。第一项热身。”昨天纪景琰教的热身动作，反复做三遍，轻松完成。
“第二项军体拳。”也是三遍。洛宁开始出汗了。
“第三项伏地挺身。”一百下。纪景琰的动作非常标准，每一次的时间都一样，像是机械运动一样，只用了几分钟就完成了。
洛宁从来没做过伏地挺身，学校体育课女生都只做仰卧起坐，伏地挺身是男生的项目。洛宁的双臂力量不够，动作也不标准，才做了十几个就没力了。但她没有放弃，一下又一下坚持做着。
纪景琰做完后就在一旁看着，当洛宁用了十多分钟终于做到五十个时，他忍不住向陶正弘求情“正弘哥，要不就五十个吧。”
陶正弘没有回答他，问洛宁道“洛宁，你要放弃吗？”
洛宁满头大汗，背心也全湿了，她觉得双臂像是豆腐一样无力，但她不想放弃，咬牙说道“我不放弃。”越到后面越艰难，后面的五十个，洛宁足足用了半小时才做完。
纪景琰动容的看着她“洛宁，你没事吧？还能坚持吗？”
“我，可以！”洛宁咬着牙从地上爬起来，不断的甩双臂，缓解一下酸痛感。
陶正弘没有给她时间休息，大声喊道“第四项跑步一万米。”
纪景琰说道“洛宁，跟着我跑。”他在前面领跑，不急不缓，洛宁在后面跟着，才跑完八百米，洛宁就开始呼吸沉重，纪景琰放缓速度，跑到洛宁身边，纠正她的跑步姿势，教她正确的呼吸方法。
洛宁按照他教的调整了自己，立刻感觉轻松了许多，又跑了一千米后，又开始呼吸沉重，双腿也渐渐沉重起来。
纪景琰一边跑一边提醒她“保持姿势和呼吸，坚持！”
洛宁再次调整自己，她发现了自己的毛病，以新的姿势和呼吸方法跑了一段时间以后，身体又再次回到习惯的姿势和呼吸，她只能不断的调整和适应。
好在当她把注意力放到这个上面后，就忘记了身体的疲劳。当她再次意识到疲累和酸痛时，她已经跑了五千多米了。
这一次洛宁感觉双腿像是绑了铅块一样，重得抬不起来，每一次抬腿都要耗费很大的力量。双臂也很痛，摆幅越来越小，每一次摆动都引起一阵疼痛。呼吸更是艰难，肺里的空气好像被抽空了，呼吸越来越急促。手机用户请浏览m.69zw.com阅读，更优质的阅读体验。