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换一只腿。”
“膝关节的热身运动更简单，双膝并拢，稍稍弯曲，两手手掌压在两膝上，然后膝与手掌同时作圆型转圈运动，来回十五次就能让膝关节达到热身要求了。”
“脚尖的运动就是抬起脚跟，脚尖在地面上稍稍搓揉，以圆圈方式来回十几次就足够。这样连带脚踝也煅炼到了。”
“当然跑步运动或者说大部分运动中，髋关节也很重要，现在说说髋关节的热身运动方式，其实也很简单，两脚站至与肩同宽，双膝微弯，扭动你的髋关节。呵呵，谁说我在扭屁，股的？谁说的？站出来，我保证不打死你！”
贾珑胖乎乎的身体在路边树荫下扭来扭去，虽然她每个动作都尽量作标准了，可那身材展现出来的样子，却显得有些可笑。
就连两个路过的小姐弟，都掩着嘴怪笑。
这两姐弟，姐姐大约也就十五六岁，娇俏俏的，看起来漂亮可人，充满青春气息。
弟弟则是一个十岁左右的小男孩，跟姐姐有点相似，大眼珠骨碌碌转动，很是灵动的样子。
除了这姐弟两在笑，直播间里也嘲讽成了一团！
“哈哈，主播说得头头是道，可看起来就不是那回事了。”
“言语上的巨人，行动上的矮子，胖子，我看你没机会减肥了，死了运动的心吧！”
“就是，天知道主播说的是对是错，真跟她学出了事谁负责？话说，一个胖子播健身，还教人知识，这本来就是在搞笑吧？”
贾珑很快发现，自己的直播间不知道什么时候在线人数达到了两百多人，而且人数还在往上增加。
不过人一多，里面的杂音也跟着多起来。
之前就说过了，这个世界对女性的岐视超过贾珑原来那个地球世界，更别提现在的她，不仅在这个世界重生成女性，还是一个女胖子！
可贾珑只是看了看弹幕，然后笑容依旧。
“欢迎新来的小伙伴，请大家点一点订阅。今天只是我健身减肥的第二天，不信我能减肥成功的，可以一个月后过来看看成果哦。”
说完她抛开那些杂音不理，结束了自己的热身运动。
“好了，现在我的热身结束，要开始跑步了。”
“不过大家热身时间尽量长点，一般热身运动最好占你运动总时间的百分之十是最好的。”
贾珑迈开腿，向前小跑起来。
有了昨天的经验，加上加了一点体质点数，今天的她表现更好，跑步姿势也更为标准。
“666，珑爷运动得越来越好了，别理那些无脑黑！”
“就是，他们只是现实中的废人，珑爷我们会支持你的，看赏。”
几位观众的打气，让贾珑本来有些失落的心情瞬间大好。
“感谢几位老铁的打赏，不过不必为主播而争吵。因为现在的我确实还作得不够好，被评批是应该的。”
“不过一切，在一个月后就会见分晓，甚至都不用一个月，大家就能看到我的成长，如果想具体了解这个过程，请点一波订阅哦！”
贾珑充满自信的话语，令得直播间众人看到了这个女孩子的独特气质。
这个世界的女孩子，地位不高，能够出一个如此坚毅，又不作做的，也不多见。
虽然她是一位胖女孩，独特的气质却让人不自觉的欣赏。
“呀，救命啊，快来人救命呀！”
就在一众观众对贾珑感觉到更深认识时，突然一道惊慌的声音，在正跑步中的贾珑身边响起。手机用户请浏览m.69zw.com阅读，更优质的阅读体验。
换一只腿。”
“膝关节的热身运动更简单，双膝并拢，稍稍弯曲，两手手掌压在两膝上，然后膝与手掌同时作圆型转圈运动，来回十五次就能让膝关节达到热身要求了。”
“脚尖的运动就是抬起脚跟，脚尖在地面上稍稍搓揉，以圆圈方式来回十几次就足够。这样连带脚踝也煅炼到了。”
“当然跑步运动或者说大部分运动中，髋关节也很重要，现在说说髋关节的热身运动方式，其实也很简单，两脚站至与肩同宽，双膝微弯，扭动你的髋关节。呵呵，谁说我在扭屁，股的？谁说的？站出来，我保证不打死你！”
贾珑胖乎乎的身体在路边树荫下扭来扭去，虽然她每个动作都尽量作标准了，可那身材展现出来的样子，却显得有些可笑。
就连两个路过的小姐弟，都掩着嘴怪笑。
这两姐弟，姐姐大约也就十五六岁，娇俏俏的，看起来漂亮可人，充满青春气息。
弟弟则是一个十岁左右的小男孩，跟姐姐有点相似，大眼珠骨碌碌转动，很是灵动的样子。
除了这姐弟两在笑，直播间里也嘲讽成了一团！
“哈哈，主播说得头头是道，可看起来就不是那回事了。”
“言语上的巨人，行动上的矮子，胖子，我看你没机会减肥了，死了运动的心吧！”
“就是，天知道主播说的是对是错，真跟她学出了事谁负责？话说，一个胖子播健身，还教人知识，这本来就是在搞笑吧？”
贾珑很快发现，自己的直播间不知道什么时候在线人数达到了两百多人，而且人数还在往上增加。
不过人一多，里面的杂音也跟着多起来。
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可贾珑只是看了看弹幕，然后笑容依旧。
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说完她抛开那些杂音不理，结束了自己的热身运动。
“好了，现在我的热身结束，要开始跑步了。”
“不过大家热身时间尽量长点，一般热身运动最好占你运动总时间的百分之十是最好的。”
贾珑迈开腿，向前小跑起来。
有了昨天的经验，加上加了一点体质点数，今天的她表现更好，跑步姿势也更为标准。
“666，珑爷运动得越来越好了，别理那些无脑黑！”
“就是，他们只是现实中的废人，珑爷我们会支持你的，看赏。”
几位观众的打气，让贾珑本来有些失落的心情瞬间大好。
“感谢几位老铁的打赏，不过不必为主播而争吵。因为现在的我确实还作得不够好，被评批是应该的。”
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贾珑充满自信的话语，令得直播间众人看到了这个女孩子的独特气质。
这个世界的女孩子，地位不高，能够出一个如此坚毅，又不作做的，也不多见。
虽然她是一位胖女孩，独特的气质却让人不自觉的欣赏。
“呀，救命啊，快来人救命呀！”
就在一众观众对贾珑感觉到更深认识时，突然一道惊慌的声音，在正跑步中的贾珑身边响起。手机用户请浏览m.69zw.com阅读，更优质的阅读体验。