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燕子小说网 www.yanzitai.com,德馨堂主文集无错无删减全文免费阅读!

    古稀时近三秋后,怎使光阴返月正。

    岁月几曾饶硬汉,苍天原本就无情。

    随心所欲由他去,海阔天空任我行。

    不做亏心龌龊事,听凭命运作调停。

    呵呵,宿命论

    附:养生十字诀(锣鼓快版)

    作者/朱国清(丰城市民政局退休干部)

    打竹板、响连天,各位朋友听我言。

    今天不把别的表,单把养生十诀说一遍。

    一二三四五,六七八九十,十个数字紧相连。

    各位照着十诀做,简明易记又不难。

    持之以恒不动摇,保你能活五百年。

    一贯知足是前提,心理平衡是关键。

    心平气静过日子,知足常乐天地宽。

    想想过去苦时光,方觉今朝格外甜。

    生活富裕也节俭,不与他人比金钱。

    快乐轻松每一天,身心自然得康健。

    二目远眺放眼望,时时注意眼保健。

    儿孙自有儿孙事,自己眼明才方便。

    眼睛疲劳要远看,多看绿色和蓝天。

    待人处事站得高,瞻前顾后看得远。

    劳逸结合保护眼,耳聪目明乐心间。

    三餐微饿不过饱,定时定量要把严。

    暴饮暴食要不得,血管硬化很危险。

    早好中饱晚吃少,科学进食保体能。

    适当饮酒能活血,长期狂饮会伤肝。

    病从口入都知道,过饱过量百病生。

    四季不懒勤锻炼,生命多动是铭言。

    晨炼暮炼健步走,四季更迭不间断。

    琴棋书画陶情操,歌舞球操太极拳。

    种草养花多自在,鸟语花香艳阳天。

    长年坚持多运动,身强体健如当年。

    五谷皆食要均衡,粗细搭配食莫偏。

    一日三餐调理好,少荤多素想在前。

    各种杂粮交叉吃,太精太细也不行。

    蔬菜水果要新鲜,进食单调营养欠。

    综合膳食好处多,天天安康寿绵绵。

    六欲不张把握好,清心寡欲记心间。

    人类本能有六欲,一代一代得繁衍。

    倘若恣情又纵欲,身体透支元气伤。

    正确对待男女事,劝君女色莫贪恋。

    洁身自好养精气,精力充沛自安然。

    七分忍让要做到,豁达大度心胸宽。

    凡事宽容多让人,切莫与人钻钻尖。

    得过且过求和谐,海阔天空得相安。

    遇事让人不为弱,张公百忍是前贤。

    忍让宽容皆美德,坦坦荡荡福寿添。

    八方交友人脉望,广交广结好人缘。

    新朋老友多往来,忘年之交更喜欢。

    远离孤独善交流,广纳信息多宣传。

    君子之交淡如水,千万不能互欺瞒。

    提高沟通适应力,人觉年轻寿延年。

    九个小时要保证,消除疲劳靠睡眠。

    晚八午一九小时,起居有规人悠闲。

    社会活动多参加,气平如水静心田。

    扑克麻将适度玩,千万莫熬五更天。

    提高肌体免疫力,延缓衰老寿命增。

    十足勇气作努力,脚踏实地去实践。

    人活百岁不是梦,甩开膀子去攀登。

    道德高尚讲恕道,心地善良乐奉献。

    因地制宜多活动,为人处事都达观。

    快快乐乐每一日,不到长城非好汉。

    十字秘诀全公开,科普宣传谱新篇。

    科学养生人人做,敢叫日月换新天。

    朝着百岁健步走,健康长寿合家欢。

    五世同堂天伦乐,我们就是活神仙。

    祝福老年朋友们,个个都活五百年!

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