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刘筱涵对被雪藏的局面，有心理准备。
她在某个时刻，还想过索性就此退隐，彻底回归家庭得了！
但是，再想一想这些年一步一步走过来的经历，确实也有点不太甘心。
另外，在她内心，也是想要在影视圈，混出一番名堂的，毕竟是龙国最好的电影学院表演系科班出身，再佛系，也会有些野心。
只是，在圈里混了这么多年，刘筱涵也明白了一个道理——想要在影视圈混出头，光靠实力是不够的，还得有贵人的扶持！
之前，天华影视算是她的贵人，她这些年取得的成绩，与天华影视提供的资源有分不开的关系。
现在，和天华影视闹翻，外力扶持没有了，想要靠自己在圈内立足，就更难了！
哪怕她现在凭借热播的《流云录》，拥有了不错的人气！
人气是虚的，如过眼云烟，如果不能及时转化成为实力，过不了多久，就会沦为空谈。
龙国影视圈有那么多女演员，其中和刘筱涵一样演技扎实的，不胜枚举，而机会就那么多，在没有外力扶持的情况下，怎么也不会轮到她！
认清这一点，刘筱涵有点认命。
赵乐志在过年期间，也没有放松锻炼，现在的体重，已经成功减到200以下，最新称重数值是198.2斤。
因为在减肥过程中，着重进行力量训练，饮食补充也比较充足，使得他的肌肉量基本没有流失，所以虽然现在体重还有将近200斤，但是在体型上，却已经脱离了“胖”的范畴。
最明显的一点，就是腰围，和一般200斤的胖子相比，要明显小几圈。
这让他看起来比较魁梧，却不能再说他胖了。
到了这个阶段，减脂虽然仍在继续，每天仍然要在有氧训练，但是时间却进一步减少，只是作为力量训练之后的补充。
每天力量训练的时间，保证在一个小时以上——这是扣除训练前热身，和训练后拉伸的时间，再加上二三十分钟的有氧训练。
赵乐志这两个月的变化，黄乃思都看在眼里，让她全面了解到他能减肥成功的真正原因。
黄乃思受到刺激，也开始进行运动，坚持了一个多月，体重果然有所下降，虽然减得没有赵乐志那么快，但是也减了二十多斤。
黄乃思元旦前回国的时候，体重已经涨到了260斤，现在成功见到了237斤。
看到了运动减肥的效果，让黄乃思的动力更足，决心更大。
黄乃思因为赵乐志，和肖若晨也认识了，并通过肖若晨认识了王安琪，为了达到更好的减肥效果，她聘请王安琪做自己的私人健身教练，给自己安排训练计划。
肖若晨在春节之前那段时间，行程非常繁忙，抽不出时间来再跟着王安琪上课，只能在行程中间，见缝插针地做几组徒手自重的健身动作，保持住锻炼的延续性。
春节过后，禾和音乐开... -->>
刘筱涵对被雪藏的局面，有心理准备。
她在某个时刻，还想过索性就此退隐，彻底回归家庭得了！
但是，再想一想这些年一步一步走过来的经历，确实也有点不太甘心。
另外，在她内心，也是想要在影视圈，混出一番名堂的，毕竟是龙国最好的电影学院表演系科班出身，再佛系，也会有些野心。
只是，在圈里混了这么多年，刘筱涵也明白了一个道理——想要在影视圈混出头，光靠实力是不够的，还得有贵人的扶持！
之前，天华影视算是她的贵人，她这些年取得的成绩，与天华影视提供的资源有分不开的关系。
现在，和天华影视闹翻，外力扶持没有了，想要靠自己在圈内立足，就更难了！
哪怕她现在凭借热播的《流云录》，拥有了不错的人气！
人气是虚的，如过眼云烟，如果不能及时转化成为实力，过不了多久，就会沦为空谈。
龙国影视圈有那么多女演员，其中和刘筱涵一样演技扎实的，不胜枚举，而机会就那么多，在没有外力扶持的情况下，怎么也不会轮到她！
认清这一点，刘筱涵有点认命。
赵乐志在过年期间，也没有放松锻炼，现在的体重，已经成功减到200以下，最新称重数值是198.2斤。
因为在减肥过程中，着重进行力量训练，饮食补充也比较充足，使得他的肌肉量基本没有流失，所以虽然现在体重还有将近200斤，但是在体型上，却已经脱离了“胖”的范畴。
最明显的一点，就是腰围，和一般200斤的胖子相比，要明显小几圈。
这让他看起来比较魁梧，却不能再说他胖了。
到了这个阶段，减脂虽然仍在继续，每天仍然要在有氧训练，但是时间却进一步减少，只是作为力量训练之后的补充。
每天力量训练的时间，保证在一个小时以上——这是扣除训练前热身，和训练后拉伸的时间，再加上二三十分钟的有氧训练。
赵乐志这两个月的变化，黄乃思都看在眼里，让她全面了解到他能减肥成功的真正原因。
黄乃思受到刺激，也开始进行运动，坚持了一个多月，体重果然有所下降，虽然减得没有赵乐志那么快，但是也减了二十多斤。
黄乃思元旦前回国的时候，体重已经涨到了260斤，现在成功见到了237斤。
看到了运动减肥的效果，让黄乃思的动力更足，决心更大。
黄乃思因为赵乐志，和肖若晨也认识了，并通过肖若晨认识了王安琪，为了达到更好的减肥效果，她聘请王安琪做自己的私人健身教练，给自己安排训练计划。
肖若晨在春节之前那段时间，行程非常繁忙，抽不出时间来再跟着王安琪上课，只能在行程中间，见缝插针地做几组徒手自重的健身动作，保持住锻炼的延续性。
春节过后，禾和音乐开... -->>
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